Après un échange en début de séance pour savoir comment vous vous sentez, votre sophrologue vous explique comment va se dérouler la séance (présentation du protocole). Il vous invite ensuite à fermer les yeux afin de démarrer la séance.
En tout début de séance, le sophrologue vous amène à abaisser votre niveau de conscience. Cette étape, nommée "sophronisation", permet d'atteindre le niveau sophroliminal qui se situe entre veille et sommeil. Pour autant, vous restez parfaitement conscient de tout ce qui se passe et maître de vous-même. Vous vous laissez guider par la voix de votre sophrologue et évoluez durant toute la séance à travers un enchaînement d'exercices utilisant des techniques de relaxation, mais aussi d'activation du corps et de l'esprit.
A la fin de la séance, votre sophrologue vous invite à remonter à l'état de veille (désophronisation) et à retranscrire votre vécu de la séance soit par oral, soit par écrit. C'est ce que l'on appelle la "phénodescription".
En moyenne, une séance (protocole) dure entre 30 et 40 minutes. Elle est précédée et suivie d'un échange.
En tout début de séance, le sophrologue vous amène à abaisser votre niveau de conscience. Cette étape, nommée "sophronisation", permet d'atteindre le niveau sophroliminal qui se situe entre veille et sommeil. Pour autant, vous restez parfaitement conscient de tout ce qui se passe et maître de vous-même. Vous vous laissez guider par la voix de votre sophrologue et évoluez durant toute la séance à travers un enchaînement d'exercices utilisant des techniques de relaxation, mais aussi d'activation du corps et de l'esprit.
A la fin de la séance, votre sophrologue vous invite à remonter à l'état de veille (désophronisation) et à retranscrire votre vécu de la séance soit par oral, soit par écrit. C'est ce que l'on appelle la "phénodescription".
En moyenne, une séance (protocole) dure entre 30 et 40 minutes. Elle est précédée et suivie d'un échange.
La Sophrologie se pratique dans une tenue de ville confortable. Les exercices se déroulent en position debout ou assise. Il est donc important de vous sentir à l'aise dans vos vêtements.
L'objectif étant d'utiliser la méthode dans votre quotidien de manière simple et naturelle, il est important d'apprendre à pratiquer la sophrologie sans artifices et dans une ambiance neutre (pas de musique, de parfum d'ambiance...).
Pendant la séance, vous serez invité(e) à fermer les yeux pour favoriser la concentration et vous isoler du monde extérieur. Vous serez ensuite guidez par la voix de votre sophrologue.
La sophrologie authentique ne se pratique pas en posture allongée sauf dans quelques situations spécifiques qui nécessitent de s'adapter (maladie, grossesse...). La Relaxation Dynamique Caycédienne est une méthode de mise en mouvement du corps et de l'esprit qui tend vers une progression, une transformation. Elle est à la fois relaxation et stimulation.
L'objectif des séances est de se sentir bien mais pas de dormir.
L'objectif étant d'utiliser la méthode dans votre quotidien de manière simple et naturelle, il est important d'apprendre à pratiquer la sophrologie sans artifices et dans une ambiance neutre (pas de musique, de parfum d'ambiance...).
Pendant la séance, vous serez invité(e) à fermer les yeux pour favoriser la concentration et vous isoler du monde extérieur. Vous serez ensuite guidez par la voix de votre sophrologue.
La sophrologie authentique ne se pratique pas en posture allongée sauf dans quelques situations spécifiques qui nécessitent de s'adapter (maladie, grossesse...). La Relaxation Dynamique Caycédienne est une méthode de mise en mouvement du corps et de l'esprit qui tend vers une progression, une transformation. Elle est à la fois relaxation et stimulation.
L'objectif des séances est de se sentir bien mais pas de dormir.
Sophro'Plume© est un cabinet de Sophrologie basé au sud de Nantes à La Chapelle-Heulin près de Vallet, Le Pallet, La Haye-Fouassière, Mouzillon, Haute-Goulaine, Le Loroux-Botterau, Le Landreau, Clisson, Vertou, Basse-Goulaine..